杏彩体育官网先素后荤。吃自帮餐时，先取少许热量低、养分充足的蔬菜，譬喻凉拌菜、酸辣味的凉菜，可能开胃。假如一起源就吃高脂多油的食品，不只会有饱胀感，并且还会消化不良，荤菜要少量多样。

穿插生果。西瓜、菠萝、梨等生果不只可消除油腻，也可正在吃自帮的间隙，为屡次被油腻食品刺激的胃变换口胃。到了秋天杏彩体育登录注册，应当多吃梨、柚子等润燥的酸性生果。木瓜、橙子等富含类胡萝卜素的生果，要跟含油脂的菜沿途吃，才容易被人体罗致。

海鲜适可而止。许多人抱着“吃够本”的念法，吃自帮时专挑价值贵的海鲜。海鲜卵白质含量充足，但吃太多对身体也没有好处杏彩体育登录注册。卵白质摄入太多，会给肾脏带来职掌，并且自帮餐的海鲜都是常温安置，容易生长各类微生物，也担心全。